Šinrin-joku: terapie lesem

Od CORRAL v kategorii Inspiromat | 13.9.2023

Zní to velmi honosně, ale přitom je to úplně prosté. Les je chrám klidu a souznění s přírodou, je zdarma a nemá nikdy zavřeno. Procházka pod zeleným baldachýnem má pozitivní vliv na zdraví i psychiku, užijete si klidu a můžete se dle libosti těšit vším, co les nabízí. Zaposlouchejte se do zpěvu ptáčků, pohlaďte vzrostlý kmen stromu, nechte zrak spočinout na uklidňující zeleni mechů a kapradin... to vše je přímo balzámem na naše nervy pocuchané čím dál tím rychlejším životním tempem.

V lese si užijete i dostatek pohybu, který je pro člověka velmi důležitý, a chůze po přírodním terénu je nesrovnatelně lepší než ta po tvrdých městských dlažbách nebo asfaltu. Zvlášť, je-li alespoň chvilku naboso! Pobyt na čerstvém lesním vzduchu má navíc nezpochybnitelný vliv i na naši imunitu.

Je prokázané, že pobyt v lese dokáže prodloužit dobu spánku a zlepšit jeho kvalitu. Tím dochází k obnově životní energie.

procitnuTě, Talisman z lesa / velký

Za slunného letního počasí můžete při procházce lesem kromě vitamínu D ze sluníčka doslova namlsat i celou škálu dalších z lesních plodů v podobě borůvek, brusinek, malin nebo ostružin.

Nature in drop, BROŽ poměděná větvička Borůvky

3 kavky, Skřítkům... lněná vesta s kapsou na zádech 6-9 l.

Fenomén šinrin-joku: japonské umění lesní terapie

Ticho léčí, a dvojnásob právě v lese. Proto se světem šíří fenomén šinrin-joku neboli koupel v lese. Pokud vám čas strávený v lese dělá radost, dost možná si tuto lesní koupel dopřáváte už dávno, aniž byste to vůbec tušili.

Japonská vláda ji už v polovině 80. let zahrnula do balíčku preventivních zdravotních opatření. Rozmach moderního způsobu žití a příchod lidí do měst zvýšil výskyt nejrůznějších civilizačních onemocnění, výzkumy se proto začaly zabývat tím, jak zlepšit život obyvatel v jejich novém prostředí. Ukázalo se, že to, co lidem chybí, je příroda, jaké překvapení :)

Ti, kteří v rámci studie trávili nějaký čas relaxací v lese, vykazovali sníženou hladinu stresových hormonů. Šinrin-joku je stále předmětem mnoha výzkumů, dosavadní výsledky ale mluví jasně – zdravotní přínosy jsou nesporné.

U nás je známá spíš pod pojmy lesní terapie, terapie lesem nebo terapie v lese. Nejde o pouhou procházku v přírodě ani o mnohakilometrovou túru. Je to doslova „koupel“, tedy vnímání atmosféry lesa všemi smysly. Kráčíte pomalu, pozorujete okolí, vědomě nasáváte vůně, dotýkáte se stromů, tu a tam můžete i ochutnat dary lesa, zout se a vnímat půdu pod nohama.

Šperky Gabriela, Náhrdelník - Pán lesa

V lese tiše!

Když se budete chovat ohleduplně, můžete zahlédnout spoustu obyvatel lesa, nejčastěji srny, srnce, jeleny a laně, divoká prasata, zajíce, veverky, lišky. K lesu patří neodmyslitelně také ptactvo. Velmi často uvidíte nebo spíše uslyšíte datla nebo strakapouda a svým křikem vás zaujme sojka. A když budete mít štěstí a budete opravdu bedlivě koukat kolem sebe, můžete najít zářivě modré sojčí pírko, které ti křiklouni sem tam ztratí :)

CORRAL, Náušnice "Jay" Swarovski Sojčí peří

JIHA Design, Sojka - autorská originální brož

A jdeme houbařit! :-))

To prostě muselo přijít - jako národ houbařů nesmíme samozřejmě opominout tyto úžasné plody lesa. Za příznivých podmínek jsou to právě ony, které nás do přírody lákají. Některé bohužel jen jako sběrače, ale my ostatní si při tom užíváme krás přírody, neničíme, sbíráme, jen co spotřebujeme, a celé si to prostě užijeme.

Při-rozeno, Koš Výletník

Woolento, Svetr No.1

Machacek-sochy, Prkénko podzimní, březové, natural na zavěšení

Pamatuji si ze svého dětství, jak jsme vyráželi houbařit s tátou. Za rozbřesku jsme vyfasovali každý košíček, svačinku pro sebe a pro mravence, kteří měli ohromná mraveniště na kraji lesa, a pak už jsme nadšeně po čtyřech prolézali "hříbkové" houštiny, kde z jehličí a mechu vykukovaly hnědé hlavičky jako malované. U březových remízků na nás zase čekali křemenáče a kozáci a na zaniklých cestách zarostlých trávou výborné ryzce syrovinky. A občas jako bonus u kmene borovice trůnil majestátní kotrč kadeřavý. Když byl ještě malý, zakryli jsme ho větvemi, a vyzvedli si ho až za pár dní, hlavní bylo zapamatovat si, která borovice že to byla :-)) ...

Tyto lesní výpravy ve mně vyvolávají příjemnou nostalgii, a láska k lesu a houbaření mi zřejmě i díky tomu zůstala dodnes.

svetr-s-jelenem, MERINO / FOREST

Věnina silver, Houbičky mezi prsty

ORBIS, Jsme spolu! Houby lesní

DejfART, Houbařský zápisník (na 3 roky)

Proč je muchomůrka zrovna muchomůrka?

Slovo muchomůrka znělo původně muchomorka či muchomor a odráželo skutečnost, že se plodnice muchomůrky červené dříve používaly na likvidaci much. Plodnice se máčela v mléce, pocukrovala a pak se zavěsila v místnosti. Mouchy se přiletěly nasosat, omámené spadly dolů, kde je stačilo jednou za čas zašlápnout, případně jinak zlikvidovat.